子午流柱是我国古代中医圣贤参透人体而揭示出的一种规律。
1， 子时（23：00-1：00）：胆经最旺——胆汁推陈出新。
——要在子时睡觉，不然胆汁易变浓形成结晶，形成结石。
2， 丑时（1：00-3：00）：肝经最旺，肝血推陈出新。（人卧则血归）
——未入睡者，面色青灰，心情烦燥，易生肝病。
3， 寅时（3：00-5：00）：肺经最旺，将肝贮藏的新鲜血液通过肺输送给百脉，迎接新一天的到来。（早上起床人有精神、中气足）。
——肺朝百脉，肝在丑时把血液推陈出新，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身，所以人在清晨面色红润，精神充沛。
4， 卯时（5：00-7：00）：大肠经最旺，有利于排泄。
——肺与大肠相表里，肺将新鲜血液输给全身及大肠，促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出毒素。
5， 辰时（7：00-9：00）：胃经最旺，有利于消化；
——人在早上7点吃早餐，容易消化。如果胃火过盛，嘴唇干，重者唇裂，生疮，可以在辰时降胃气。胃寒流口水者，辰时补胃阳。
6， 巳si时（9：00-11：00）：脾经最旺，有利于吸收营养、升血。（补脾，在上午9-11点吃黄色东西）
——脾主运化，脾统血，脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾开窍于口，其华在唇，脾的功能好，消化吸收就好，血的质量也好，所以唇是红润的。唇暗或唇紫，属于脾虚，巳时健脾补中气。
7， 午时（11：00-13：00）：心经最旺，有利于全身血液循环，心为生胃土，有利于消化。
——心主神明，开窍于舌。其华在面，心推动血液运行，养神、养气、养精。人在午时能睡片刻，对养心大有好处。心气虚时午时补充心气；心因虚，舌红或紫，并有内热者，滋心阴降虚火。
8， 末时（13：00-15：00）：小肠经最旺，有利于吸收营养。（中午吃红色的东西，小肠吸收就多。）
——小肠分清浊，把多余的水分归为膀胱，垃圾糟粕归于大肠，精华上升输送给脾。如果小肠有热，人会咳嗽、放屁。末时可清小肠热。
9， 申时（15：00-17：00）：膀胱经最旺，有利于卸掉小肠下注的水液和周身的火气。
——此时膀胱经最旺，膀胱贮藏水分和精液，并将多余部分排出体外，精液在体内循环。若膀胱有热，可遗尿。肺阴虚，可在申时滋阴降热。肝阳虚、肾阳虚可在申时滋阴降热，从尿中泄掉肝火。
10， 酉时（17：00-19：00）：肾经最旺，有利于贮存一日的脏腑之精华。
——肾藏生殖之精和五脏六腑之精；肾为先天之根，经过申时人体泄火排毒，肾在酉时进入贮存精华的时辰。肾阳虚者酉时补阳，肾阴虚者申时滋阴降热。
11， 戌xu时（19：00-21：00）：心包经最旺，再一次增强心的力量。
——（“心包”为心脏之外膜，附有脉络，是气血通行之道，）可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。心闷热者戌时滋阴化瘀。
12， 亥时（21：00-23：00）：三焦经最旺，三焦通百脉，此休息百脉可得到休养。
——三焦是六腑中最大的经络，具有主持诸气疏通水道的作用。亥时三焦通百脉，人如果在亥时睡眠，可以休养生息，对身体十分有益。气虚者，脾虚者亥时补中气，肺阳虚，儿童阳虚倒汗，成人阳虚内热，偏重者，亥时滋阴降热。
澳洲巴拉瑞特大学_领导艺术